Hur noggrann är en träningsklocka på att mäta sömn och HRV? Träningsklockor har blivit ett självklart verktyg för många löpare och konditionsidrottare, men hur tillförlitliga är mätningarna egentligen? Här går vi igenom vad forskningen säger och hur datan bör tolkas. I studierna har märken som Garmin, Apple Watch, Polar, Whoop och Oura undersökts.
Hur noggrann är din träningsklocka på att mäta sömn och HRV? Read More »
De flesta har hört talas om att elitidrottare som utövar konditionsidrotter har låg vilopuls. Men varför är det så? Och vad mer kan man göra med hjälp av vilopulsen? I denna artikel går vi igenom kortfattat vilka faktorer som påverkar vilopulsen, varför det kan vara intressant att mäta sin vilopuls och hur du kan använda vilopulsmätningar i din träningsplanering.
Vilopuls – Få bättre koll på din återhämtning och kondition Read More »
Pulsträning har under de senaste decennierna blivit allt mer populär hos befolkningen som utövar någon konditionsidrott. Allt fler har ett pulsband eller en handledssensor på sin träningsklocka vilket öppnar upp möjligheten till pulsträning. Många kollar på sin puls på träningsklockan under träningspasset, men saknar kunskapen för att få ut det mesta av sin pulsträning. I denna artikel ämnar vi åt att räta upp de flesta frågetecken och bygga upp din kunskap så att du ska kunna tillämpa pulsträning på ett effektivt sätt.
Ämnet pulsträning är komplext och innehåller betydligt fler delar än det vi går igenom i denna artikel. Om du vill fördjupa dig ännu mer så rekommenderar vi dig att läsa våra andra artiklar under kategorin ”pulsträning”, vi publicerar fler artiklar löpande i vaistobloggen.
Vad är pulsträning och hur fungerar det? En guide för konditionsidrottare Read More »