Forskningsbaserade träningsprogram online,
för dig med begränsad tid för träning.

Kostnadsfri konsultation

Vi är specialister på träningsprogram för
konditionsträning.

Vi är specialiserade på att utforma träningsprogram för dig som ska delta i motionslopp som Vasaloppet, Vansbrosimningen, Vätternrundan, Lidingöloppet och Ironman. Eller så behöver du kanske hjälp med ett träningsupplägg för något kortare motionslopp? De sporter som vi brinner lite extra för är löpning, cykling, längdskidor, simning, triathlon och swimrun. Vi anpassar ditt träningsprogram efter din livssituation och dina egna önskemål. 

Oavsett vilken nivå du befinner dig på, är vi med på din resa.

Varför välja träningsprogram från oss?

Egen personlig coach

Du får en engagerad personlig coach som förstår dig och dina målsättningar.

Individanpassat träningsprogram

Du får ett forskningsbaserat träningsupplägg anpassat efter din livssituation och dina mål.

Återkoppling och analys av träningspass

Du får återkoppling på dina träningspass och på hur din träning framskrider.

Kommunicera med din personliga coach

Prata med din coach via videosamtal, telefon, mail eller chatt. Du väljer det som passar dig bäst.

100% på distans

Allt sker 100% på distans, för att det ska vara så bekvämt som möjligt för dig. Vi förstår att din vardag består av mycket annat än bara träning.

Kraftfull träningsplattform

Du får alla dina träningspass levererade via Trainingpeaks. Där kan du analysera dina träningspass och följa din utveckling. Trainingpeaks synkroniserar med över 90 träningsklockor och plattformar.

Godkänd för friskvårdsbidrag

Våra träningsprogram är godkända för du ska kunna använda ditt friskvårdsbidrag på dem. Du hittar våra tjänster i ert företags friskvårdportal. Om inte, så kan vi ordna ett friskvårdskvitto.

Ingen bindningstid

Om du mot all förmodan inte skulle vara nöjd med oss kan du säga upp ditt abonnemang när som helst.

träningsprogram från trainingspeaks
träningsprogram trainingpeaks

Beprövade träningsprogram som ger resultat. Godkända för ditt friskvårdsbidrag.

Våra träningsupplägg levereras genom träningsplattformen Trainingpeaks, som du kommer åt via datorn och mobilappen. Du blir tilldelad en egen coach som ger dig återkoppling och planerar din träning. 

Vad tycker våra kunder om oss?

Mariola Stanio
Mariola Stanio
Triathlet och Utredare
Läs mer
Jag har börjat träna enligt Joonas träningsschema när min dotter var 2 månader gammal. Att sätta igång med träningen efter graviditeten och förlossningen har varit tuffare än någonsin tidigare i mitt liv. Tack vare Joonas kunskap, genomtänkta träningsschema samt uppföljningar har jag lyckats att komma i form och förbättra mina resultat. Joonas engagemang, kunnande och passion för idrott genomsyrar hans arbete. Han lägger stort fokus på långsiktighet, svarar snabbt på alla frågor samt är tydlig när det gäller träningsinstruktioner. Allt detta gör att man får ett väldigt professionellt bemötande oavsett träningsnivå och träningsmål.
Jonas Johansson
Jonas Johansson
Löpare och Projektledare
Läs mer
Har fått hjälp av Joonas på VaistoKondition mot att uppnå mitt mål med att springa ett halvmaraton under 4min/km i snitt. Joonas la upp träningen åt mig, följde upp, kom med tips och justerade upplägget utifrån hur jag svarade på träningen. Med Joonas och Vaistokonditions hjälp kunde jag gå i mål på mitt halvmaraton med en snittfart på 3min 53s/km. Tack Joonas för att all hjälp jag fått för att nå mitt mål!
Jonathan Lindström
Jonathan Lindström
Ultralöpare och Ekonomiansvarig
Läs mer
VaistoKondition hjälpte mig att uppnå mina mål i mitt första ultralopp på ca 55km i terräng. Orsaken varför jag tyckte att programmet var bra var inte bara för att de hade expertis i området, utan också på grund av att de visste också hur man gör upp målen enligt personens önskemål och vardag. Det var en perfekt balans på förstående för kundens hektiska vardag, på samma gång som Vaistos krav och mål kändes i bakhuvudet, vilket fick mig att uppnå högre resultat. 5/5, rekommenderar!
Ann-Kristin Taflin Wretell
Ann-Kristin Taflin Wretell
Löpare och Projektchef
Läs mer
Jag valde att ha Joonas som PT för jag har stort förtroende för honom. Han har otrolig kunskap om kost och träning. Han lämnar inget åt slumpen utan har en bra uppföljning och kontakt med mig som kund. Han kommer med bra inspel till de träningsprogram han lagt upp, så jag som kund får värdefulla tips. Han följer upp noga och peppar mig till en bra träning varje vecka. Jag känner mig trygg att träna med Joonas och vet det blir träning med kvalité och resultat.
Jesper Persson
Jesper Persson
Multisportare och Revisorsassistent
Läs mer
Genom Vaistokondition har jag fått mer hållbar, konsekvent och varierad träning med bättre resultat. INNAN jag träna med Vaistokonditon hade jag svårt med att få struktur på träningen och tog ut mig för mycket för fort vilket ledde till dålig hållbarhet och småskador. MED Vaistokondition har jag fått bättre struktur på träningen som progressivt ökar intesiviteten och har därmed kunnat förbättra mig mycket på 3 månader helt skadefritt. Uppföljningen och testerna gör att träningen känns motiverande och ger långsiktighet i träningen och gör att jag tror jag kan klara mina långsiktiga mål i att utvecklas som löpare och cyklist. Har på tre månader hittils blivit ca 8 min snabbare på milen och gått ned 4 kilo.
David Björnfot
David Björnfot
Löpare och projektledare
Läs mer
Vaistokondition har hjälpt mig med min löpträning. Joonas tog fram ett program anpassad efter mina mål och förutsättningar. Joonas är en engagerad coach som förklarar träningsupplägget på ett enkelt sätt. Förutom resultat får man även en förståelse för träning som baserar sig i forskning. Schemat och uppföljningen av träningen skedde i TrainingPeaks. Enkelt och användarvänligt. Kan varmt rekommendera Vaistokondition.
Ellinor Niva
Ellinor Niva
Multisportare och redovisningskonsult
Läs mer
Jag är otroligt tacksam över att Vaistocoachen kom in i mitt liv när Corona var som värst och träningen knappt existerade för mig längre. Vaistocoachen har med sin kompetens och erfarenhet stöttat och väglett mig till att få till en regelbunden träning igen men också pushat mig över gränser som jag själv inte hade klarat av att göra. Jag har fått träningspass som är anpassade efter mig, mina ambitioner och mina mål. Jag har fått hjälp med övningar för att förebygga skador. Kommunikationen har varit snabb och smidig och jag har fått bra återkoppling på min träning. Något som jag har uppskattat extra mycket är att alla anpassade träningspass som Vaistocoachen har skapat, har jag kunnat synkronisera till min klocka, vilket har underlättat och effektiviserat min träning otroligt mycket. Det finns ett engagemang utöver det vanliga hos Vaistocoachen och jag kan varmt rekommendera vidare. TACK Vaistocoachen för att du sprider rörelseglädje och har fått träningen att kännas rolig igen!
Anton Högberg
Anton Högberg
Löpare och säljare
Läs mer
Jag har tränat löpning med Joonas på vaistokondition under våren och upplägget passar mig perfekt! Det är personligt, uppstyrt och satans effektivt! Till en början satte vi upp tydliga mål och efter det har jag följt mitt träningsschema som uppdateras av Joonas kontinuerligt via en app. Eftersom jag själv slipper planeringen kan jag lägga fullt fokus under själva träningspassen fyra dagar i veckan för att nå mina mål och samtidigt ha tid över till allt annat som händer i livet. I träningsloggen får jag en sammanfattning av vad som händer i min kropp under passet och hur det påverkar min utveckling. Jag hade behövt lägga sjuuukt mycket tid för att kunna förbereda och planera den här typen av träning själv och det är uppenbart att det ligger enormt mycket kunskap bakom det. Hatten av!!
Linnéa Törngren
Linnéa Törngren
Multisportare och Huvudplanerare
Läs mer
Med hjälp av det träningsprogram Joonas tagit fram åt mig och den goda coachning han har gett har jag utvecklats som både längdskidåkare och löpare. Tack vare Joonas genomförde jag Vasaåket 2021 på en mycket bättre tid än vad jag någonsin vågade hoppas på inför loppet. Joonas har även hjälpt mig att ta ett nytt personligt rekord på 10km löpning. Joonas är kunnig i det han gör och brinner verkligen för träning, vilket märks i den tid och engagemang han lagt ner i att ta fram ett träningsprogram åt mig samt följa upp och utvärdera mina träningsresultat. Jag är riktigt nöjd med Joonas coachning och ser fram emot att fortsätta träna med honom.
Föregående
Nästa
VÅRA TRÄNINGSPROGRAM

VÅRA SAMARBETSPARTNERS

träningsprogram epassi
träningsprogram i trainingspeaks
Varukorg